Brownie de azukis

Ingredientes: 

– 150 g de alubias Azukis (peso en seco, sin cocer).

– 150 g de una tableta de chocolate al 70 % de cacao o más. 

– 2 huevos, a ser posible ecológicos. 

– 2 cucharadas soperas (bien llenas) de harina sin gluten.

– 80 g de azúcar, puedes usar panela, mascobado o azúcar blanco. 

– 3 cucharadas de aceite de oliva. 

– 1 cucharadita de levadura química, tipo Royal. *

– 1 pizca de sal. 

– 30g de nueces (opcional).

Manos a la obra:

Lo que lleva más tiempo es la preparación de las azukis, el resto de los pasos incluido el horneado te llevaran menos de media hora. Yo dejo las azukis preparadas el día anterior y así al día siguiente la preparación del brownie es super fácil. 

1  Poner las azukis a remojo 8 horas (puedes dejarlas más tiempo) antes de cocerlas. Luego cambiar el agua y ponerla a cocer durante unos 50 o 60 minutos. 

El resto de la preparación es bastante fácil y rápida. 

2 Triturar las azukis una vez cocidas con ayuda de una batidora o una trituradora. Meter la pasta obtenida en un bol. 

3 Fundir el chocolate en un cazo a fuego lento para que no hierva, o al baño maría. 

4 Mezcla el chocolate con las azukis y ve añadiendo el resto de ingredientes (dejando las nueces para el final). 

5 Remueve bien o utiliza una batidora para obtener una pasta homogénea. 

6 Parte las nueces en trocitos del tamaño que prefieras y añádelas a la mezcla. 

7 Prepara un molde, de preferencia cuadrado, engrásalo o añade papel de horno para evitar que el brownie se pegue y para que salga fácilmente y vierte la mezcla dentro repartiéndola bien. 

8 Precalienta el horno a 180º y hornea el brownie durante unos 12 o 15 minutos. Comprueba que está bien hecho y listo! 

Deja que el brownie se enfríe antes de sacarlo del molde. 

¡Que lo disfrutes!

Puedes sustituir la levadura por una cucharada de bicarbonato más una cucharada de zumo de limón o de vinagre. 

 

sharing is caring! ↴

Join the conversation

_DSC0068

Bienvenida a mi universo.

¡Hola!

 Me llamo Carmen y llevo 5 años dedicándome a enseñar Yoga en Francia y en España. 

 Mis clases de yoga están orientadas a llevar la consciencia al cuerpo, a la alineación y también a los movimientos fluidos que hacen sentir bien y todo esto con mucho respeto y cuidado del cuerpo. 

Me encanta aprender, especialmente sobre el cuerpo humano, aprender como funciona, conocer  herramientas para cuidar del cuerpo y de la mente y mejorar así nuestra calidad de vida.

También me he formado en Nutrición Vegana y Vegetariana. Propongo acompañamientos en nutrición vegetariana, vegana y flexitariana para ayudarte a equilibrar tu alimentación y tener un estado óptimo de salud.

Me apasiona transmitir mis conocimientos sobre el yoga, la nutrición y la salud.

Por eso esta página web es una puerta hacia todo eso, espero que su contenido te nutra el cuerpo y el alma. 

 

 

Carmen 

 

 

Buscar