Banana bread sans gluten

Le meilleur banana bread. Sans gluten, sans produits laitiers, sans sucres ajoutés. 

Facile à faire et délicieux.
 

 

Ingrédients :

– 200 gr de farine sans gluten. 

– 3 o 4 bananes bien mûres. 

– 100 ml d’huile d’olive.

– 1/2 sobre de levure chimique.

– 1 oeuf. 

– 1/2 verte de lait vegetal ou plus si nécessaire.

– 50 g de chocolat noir soit carrés à couper, soit de pépites. Si vous en voulez plus de chocolat vous pouvez rajouter jusqu’a 100 g.

Préparation :

– Pelez les bananes et réservez une.

– Ecrasez les autres bananes à la fourchette. Puis dans un bol mélanger la purée de bananes avec l’huile d’olive, la farine, la levure et l’oeuf. Bien mélanger jusqu’à que le melange soit homogène. 

– Rajouter le lait vegetal petit à petit et remuez  jusqu’à obtenir la consistance désiré,  pas du ciment, pas liquide non plus. 

– Rajouter les petites de chocolat.

– Versez le melange dans un moule à cake rectangulaire si vous en avez. Placez la banane que vous aviez réservez sur le dessus.

– Enfournez dans un four préchauffé à 180º pendant 30-35 minutes environ. Verifier la consistence avec un couteau. 

– Laisser refroidir avant de démouler. 

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Bienvenue à mon univers.

Bonjour, je suis Carmen et j’aime enseigner le yoga ainsi que transmettre mes connaissances sur la nutrition et la santé. 

J’adore apprendre, spécialement sur le corps humain, apprendre comment il fonctionne, connaître des outils pour prendre soin du corps et de l’esprit (du mental) et pouvoir améliorer sa qualité de vie.

Diplômée d’abord en Histoire, fascinée par l’Archéologie et les cultures anciennes, puis diplômée comme chirurgien-dentiste pour ensuite me rendre compte que j’avais envie de m’occuper de la santé d’une manière plus globale. Entre temps j’ai aussi étudié l’art et le dessin. Et dernièrement je me suis formé en Nutrition Végétarienne et Végane. 

Le YOGA est apparu dans ma vie à l’âge de 18 ans, et depuis il m’a toujours accompagné, parfois d’une façon plus présente que d’autre, jusqu’à ce que je décide de me former en 2017 pour l’enseigner. Et cela habitant déjà en France, où j’ai passée 6 années au cours desquelles j’ai travaillé comme enseignante de yoga pendant 4 années. 

Au cours de la pandémie j’ai commencé à donner des cours de yoga en visio et enregistrés. Et depuis je continue de le faire. En 2021 je suis retournée vivre en Espagne mais je maintiens une belle communauté de yoga française grâce à mes cours en ligne et mes retraites de yoga.

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